جلسة يوغا جماعية للمرونة - افتراضية

صُممت هذه الجلسة لتحسين المرونة من خلال تمارين التمدد اللطيفة والوضعيات العميقة والمستمرة، مع التركيز على مناطق مثل الوركين وأوتار الركبة والكتفين. ستركز الجلسة على الحركات البطيئة، وتمارين التنفس، والوضعيات المستمرة لتحسين القدرة على الحركة ونطاقها، مع تعديلات وأدوات داعمة لمزيد من الدعم والراحة. الهدف هو مساعدة المشاركين على زيادة مرونتهم تدريجيًا، مما يمنحهم شعورًا أكبر بالانفتاح والاسترخاء والقدرة على الحركة.